İlginizi Çekebilir
  1. Ana Sayfa
  2. Sağlık
  3. Asla Hastalanmayan İnsanların 20 Sırrı

Asla Hastalanmayan İnsanların 20 Sırrı

hastalık1
2

Sonbahar ve kış ayları baş gösterdiğinde bağışıklık sistemlerimiz soğuk algınlığı, grip ve diğer enfeksiyonlara karşı daha savunmasız hale geliyor. Hasta olmayı önlemek için hiç hastalanmayan  insanların yaşamlarında alışkanlık haline getirdikleri davranışları  değerlendirmenizi öneriyoruz.

  • Küçük Şekerlemeler Yapma Alışkanlıkları Var

Uyku eksikliğinin kilo alımına neden olduğu, bağışıklık sistemine zarar verdiği ve stresi tetikleyen bir hormon olan kortizol üretimini arttırdığı gözlenmiştir.   Gebe Stone’un asla söylenmeyen sırlar adlı kitabında yetişkin hayatlarında öğleden önce bir şekerleme yapan insanların soğuk algınlığı ve gripten asla çekmediği belirtiliyor.

Gerçek şu ki 14. Yüzyıla kadar mekanik saatlerin icadına kadar insanlar gün içinde uyukluyorlardı. Kısa bir şekerleme için en iyi zaman öğleden sonra 1-3 arasındadır.

  • Yatmadan Önce İçki İçmiyorlar

Alkol alınca daha iyi uyuduğunuzu zannetseniz de aslında alkol uyku dengesini bozar ve uyku kalitesinden ödün vermenize neden olur. Uyku bağışıklık sistemi için harika bir onarıcıdır. Alkol kullanmayı bırakmak, vücudunuzun karşılaştığı zararlı mikroplara karşı korunmasına yardımcı olacaktır.

  • Çay İçmeyi Seviyorlar

Çay içmek, sıcak bir içecekler üretilen buharı solumak gibi, burundaki kıl foliküllerini harekete geçirir ve soluduğunuzda mikropların burnunuzdan çıkarmanızın kolaylaştırır.

  • Yoğun Bir Sosyal Takvimleri Vardır

İyi bir sağlık söz konusu olduğunda, bir sosyal ağın diyet ve egzersiz olarak sayılacağını düşünemeyebilirsiniz. Ancak çalışmalar, iyi arkadaşların hafıza kaybından kalp krizine ve bulaşıcı hastalıklara kadar her şeye karşı koruyabildiğini gösteriyor. Sosyallik ben saygısını arttırır. Bu da bağışıklık sistemini destekler.

  • Protein Tüketmeyi İhmal Etmezler

Az protein tüketen kişilerin daha zayıf bir bağışıklık sistemleri vardır. Her öğüne protein açısından zengin olan yiyecekleri dahil etmeye çalışın. Böylece çevrede herkesi rahatsız eden soğuk algınlığına karşı duyarlı olmazsınız.

  • Ellerini Her Yere Sürmüyorlar

Kamusal alanlarda neye dokunduğunuz konusunda dikkatli olun. Ellerinizi mümkün olduğunca genel kullanımda olan yerlere sürmemeye çalışın. Metro direkleri ve merdiven korkulukları gibi yerlere yüzlerce insan tarafından dokunulur ve buralar sayısız mikrop barındırır. Bunlar sizi kolyalıkla hasta eder.

  • Masaj Yaptırıyorlar

Kendinizi birkaç haftada bir masajla tedavi ederek bağışıklık sisteminizi güçlendirin Dolaşımınız iyileşir ve hücreleriniz bağışıklık sisteminizi arttırabilecek, ek oksijen ve kanla beslenir.

  • Şeker Alımlarını Kontrol Ederler

Şeker, beyaz kan hücrelerinin sisteminize giren virüs ve bakterileri yok etme kabiliyetine engel olur. Bu nedenle ekstra şekerden arınmış olmanız hastalanmayı durdurmanıza yardımcı olur.

  • Yüzlerine Dokunmuyorlar

Kronik olarak tırnak yiyorsanız veya sürekli olarak yüzünüze dokunuyorsanız bu alışkanlığa bir son verin. Böylece daha az hastalanırsınız. Elinizi yüzünüze her ulaştırdığınızda, kendinize zararlı mikropları yüzünüze ve ağzınıza aktarırsınız.

  • Temiz Hava Alıyorlar

Bir çok kişi soğuk havaların kış aylarında hastalanmanıza neden olduğunu düşünürken, aslında  kapalı ortamda  ne kadar çok bulunursanız,  hasta olma ihtimaliniz o kadar artar. Sıcaklık ne olursa olsun her gün dışarıda biraz  zaman geçirmeye çalışın.

  • Nasıl Rahatlayacaklarını Biliyorlar

Belki de samba tutkunusunuz. Anında müziğin keyfini çıkarıyorsunuz ya da bir romanla bir köşede kıvrılmak gününüzün stresini eritiyor olabilir. Yönteminiz ne olursa olsun,  stresi düzenli olarak azaltmak ve rahatlamak, hastalanmayan kişilerin ortak bir alışkanlığıdır. Sürekli olarak tedirgin olursanız kalp krizinden diyabete, diyabetten irritabl barsak sendromuna kadar her tür rahatsızlık için daha yüksek risk altındasınız demektir.

  • Soğuk Duş Alıyorlar

Küçük bir bilimsel araştırma soğuk suya maruz kalmanın vücudun doğal antioksidanlarını artırabileceğini gösteriyor.

  • Vitamin Alıyorlar

Düzenli vitamin almak önemlidir. Dirençli bir vücut için, B vitaminleri, proteinler ve eser mineraller vücut için çok önemlidir.

  • Evcil Hayvanlarının Yiyecek Kabını Düzenli Olarak Yıkıyorlar.

Evcil hayvanınızın yemek kasesi eğer sık sık yıkanmazsa sizi ve ailenizi hasta eder. Yapılan araştırmalar evcil hayvan yemek kaplarını evin en kirli dördüncü yeri olarak gösteriyor. Evcil hayvanınızı kuru ya da yaş mama ile besleyip beslemediğinizden bağımsız olarak, kullandığını yemek çanağı E. Coli ve Salmonella gibi bakterileri içeren kalıntılar barındırabilir.

  • Hidrojen Peroksit Kullanıyorlar

Yaklaşık 20 yıl boyunca soğuk algınlığı geçirmeyen insanların günlük alışkanlıkları incelendi. Her gün lavaboyu ılık su ile doldurup, bir kahve fincanı hidrojen peroksit döküyorlar. Başlarını biraz kaba doğru eğip, burunlarından hava üflüyorlar.

Çalışmalar vücudunuzdaki ‘’iyi’’ bakterilerin zararlı böceklerle karşılaştıklarında bir miktar hidrojen peroksit salgıladıklarını gösteriyor. Dolayısıyla bir teoriye göre bu yöntem doğal mikrop savaşçınızı arttırabilir.

  • Kendi Çarşaflarını Kullanıyorlar

Tipik olarak çoğu insan tatile giderken sadece kendi plaj havlularını götürür. Ama kendi çarşaflarınızı da götürmek iyi bir fikirdir. Vücudunuz ve bilinmeyen mikroplar arasında bir bariyer oluşturmak için otel çarşafları yerine kendi çarşaflarınızı kullanın.

  • Hastalanmak Üzereyken İşe Gitmiyorlar

 İnsanların % 60’ ından fazlası hasta da olsa çalışmaya gidiyor. Bu kesinlikle çok sağlıksız bir durumdur. Soğuk algınlığı ve gribin erken belirtilerini öğrenin. Böylece doğru önlemleri daha erken alabilirsiniz.

  • Grip Aşısı Yapıyorlar

Tıp otoriteleri, hastalığı önlemenin en etkili yolunun grip aşısı olmak olduğunu söylüyorlar.

  • Ağırlık Kaldırıyorlar

Spor salonuna gitmek sağlığınızı iyileştirir. Fakat özellikle ağırlık kaldırmak hastalığı etkili bir şekilde önler. Ağırlık kaldırmak kalp hastalığını, hatta depresyon olasılığını azaltabilir.

  • Düzenli Olarak Elektrikli Süpürge İle Temizlik Yapıyorlar

Düzenli olarak evinizi elektrikli süpürge ile temizlemek, sağlıklı kalmanın önemli bir sırrıdır.

Yorum Yap

    Yorum Yap