İlginizi Çekebilir
  1. Ana Sayfa
  2. Sağlık
  3. B12 Vitamini Hangi Yiyeceklerde Bulunur?

B12 Vitamini Hangi Yiyeceklerde Bulunur?

B12 Vitamini Hangi Yiyeceklerde Bulunur

B12 vitaminleri yapısı itibari ile suda çözünen vitaminler grubuna girer. Hücre oluşumlarını sağlayan ve oluşan hücrelerin uzun yaşamasına sebep olan aynı zamanda da sinir tahribatını önleyen, sinir uçlarının gelişimine sebep olan, doğurganlığı sağlayan, hafızanın güçlenmesine ve öğrenmeye yardım eden b12 vitaminleri vücudumuz için oldukça yararlı ve karşılanması gereken vitaminlerdendir.

B12 Vitaminini Karşılayan Besinler

Vücuda birçok olumlu katkısı olan b12 vitamini, süt ve süt ürünleri, yumurta, sakatat özellikle de ciğer, kırmızı et, balık ve istiridye, yengeç, ıstakoz gibi deniz ürünlerinden karşılanabilir. Bu ürünler vücudumuza birçok olumlu etki gösteren B12 vitamini açısından zengin besin değerlerine sahip ürünlerdir.

Yeterli Düzeyde Alınmayan B12 Vitamini Hangi Sıkıntılara Neden Olur

Vücuda birçok olumlu etkisi bulunan bu B12 vitaminleri vücudun ihtiyaçlarını karşılayacak oranda yeterli düzeyde alınmazsa birkaç sıkıntıya davetiye çıkarabiliyor.

B12 vitamini eksikliğinde vücutta genel olarak; kronik yorgunluk, depresyon, mide bulantısı, kusma, aşırı gaz kaçırma, huzursuzluk, baş dönmesi, sinirsel bozulmalar, kansızlık ve yürüme bozuklukları gibi sıkıntılar meydana gelebiliyor.

Yorum Yap

    Yorum Yap