İlginizi Çekebilir
  1. Ana Sayfa
  2. Sağlık
  3. Biotin (HVitamini) Hangi Yiyeceklerde Bulunur?

Biotin (HVitamini) Hangi Yiyeceklerde Bulunur?

Biotin (HVitamini) Hangi Yiyeceklerde Bulunur

Biotin yani H Vitamini temel anlamı ile besinlerin günlük hayatımızı devam ettirebilmek adına ihtiyaç duyduğumuz enerjiye dönüştürülmesine yardımcı olan vitaminlerden biridir.

H vitamini yani biotin bağırsaklarda zararsız olan, bir hastalığa sebep olmadan yaşayan mikroplar tarafından vücutta üretildiği gibi yetersiz kalınan durumlarda h vitamini yönünden güçlü besinlerin takviyeleri ile de sağlanabilir.

H Vitamini Hangi Besinlerden Sağlanır

H vitamini bakımından zengin olan besinler genellikle; tam buğday ekmeği, yumurta sarısı, sakatatlar, süt, yoğurt ve peynir gibi süt ürünleri, tüm tahıl ürünleri, karnabahar, havuç gibi sebzeler ve mayadır.

Vücudun yeterli oranda H vitamini salgılayamadığı, ya da üretilen mevcut vitaminlerin vücut için yetersiz kalındığı durumlarda bu besinlerden yararlanılarak yeterli miktarda H vitamini takviyesi sağlanabilir.

H Vitamininin Vücuda Sağladığı Faydalar Nelerdir?

H vitamininin en yaygın olarak bilinen faydası saç dökülmesini engellemektir. Bunun yanında da; tırnakları güçlendirir ve kırılmalarını önler, diyaliz alan hastalarda yan etki olarak ortaya çıkan kramp ve ağrıları engeller, beyin fonksiyonlarını korur, metabolizmanın sağlıklı bir şekilde işlemesini sağlar.

Yorum Yap

    Yorum Yap