İlginizi Çekebilir
  1. Ana Sayfa
  2. Sağlık
  3. Çocuklar için Omega3’ün Önemi

Çocuklar için Omega3’ün Önemi

ocuklar için Omega3’ün Önemi
2

Çocuklar için Omega3’ün önemi dikkate alınmalıdır. Uzmanlar Omega 3 yağlarının çocuklar üzerinde hem fiziksel hem de zihinsel olarak büyük faydaları olduğunu belirtmektedirler. Omega 3 yağları bebek anne karnındayken de oldukça önemlidir. Bebeklerin beyin gelişimlerinde ilk 2 yıl çok önemlidir. Bu nedenle hamile kadınların sık sık Omega 3 yağları tüketmeleri uzmanlarca tavsiye edilmektedir.

Omega 3 Yağları Hangi Besinlerden Alınmalı?

Omega 3 yağları en çok Somon, uskumru, hamsi, palamut ve lüfer gibi balıklarda bulunmaktadır. Balık Omega 3 açısından zengin bir besindir. Ceviz, semizotu gibi yiyecekler de balık kadar olmasa da Omega 3 yağları içermektedir.

Bitkisel besinlerin içerdikleri Omega 3 yağları tek başına pek yeterli değildir. Çocukların haftada 2-3 kere yağlı balık yemelerinin yanı sıra ceviz, semizotu tüketmeleri de ihtiyacı karşılayacaktır.

Çocuklarda Omega3 Nelere İyi Gelir?

Çocuklarda Omega 3 yağının faydaları çok çeşitlidir. Önde gelen yararları arasında hiperaktivite, dikkat dağınıklığı gibi rahatsızlıklara karşı etkili olması vardır. Ruh sağlığına iyi gelir, depresif ruh haline karşı etkilidir. Bağışıklığı ve zekayı geliştirmesi de Omega 3 yağlarının faydalarındandır.

[Toplam:0    Ortalama:0/5]
Yorum Yap

Yorum Yap