İlginizi Çekebilir
  1. Ana Sayfa
  2. Sağlık
  3. D Vitamini Hangi Yiyeceklerde Bulunur

D Vitamini Hangi Yiyeceklerde Bulunur

D Vitamini Hangi Yiyeceklerde Bulunur

D vitamini vücutta oldukça önemli vitaminlerden bir tanesidir. Vücutta meydana gelen fosfor ve kalsiyum emilimine olan katkısı ile sağlık açısından oldukça büyük bir öneme sahip olan D vitamini dışarıdan alınan besinler ile de vücuda katkı sağlayabildiği gibi güneş ışığının yardımıyla alınan etkenlerle vücut tarafından da üretilebilir.

En önemli D vitamini kaynağı hiç şüphesiz ki güneş ışığıdır. Güneş ışığından alınan ışık ve etmenler vücudumuz tarafından D vitaminine çevrilerek bize fayda sağlamaya başlar.

Bunun dışında ton balığı, karides, somon, uskumru ve benzeri çeşit deniz ürünleri,

Tereyağı, peynir, yumurta gibi süt ve süt ürünleri ve patates gibi gıdalarda bol miktarda D vitamini bulunmaktadır.

D Vitamininin Vücuda Sağladığı Faydalar

D vitamini hemen hemen mevcut olan her vitamin çeşidi gibi vücuda birçok fayda sağlamaktadır.

. Meme ve kolon kanseri riskini azaltır.

. Kemiklerin gelişip güçlenmesini sağlar.

. Kasların gelişmesine sebep olur.

. Bağışıklık sistemini bir düzene sokar.

. Romatizma tedavilerinde önemli bir etken olarak görev alır.

Yeterli Oranda D Vitamini Alınamaması Durumunda Ne Olur?

D vitamini genellikle vücudun kemik ve kas yapısını doğrudan ilgilendiren bir vitamin çeşidi olduğu için yeterli oranda vücudun ihtiyaçları dahilinde karşılanamaması gibi durumlarda yetişkin bireylerde kemik erimesi, çocuklarda ise kemik zayıflıkları riskleri meydana getirmektedir.

[Toplam:0    Ortalama:0/5]
Yorum Yap

Yorum Yap