İlginizi Çekebilir
  1. Ana Sayfa
  2. Sağlık
  3. Kalbinizi Yediklerinizle Koruyun

Kalbinizi Yediklerinizle Koruyun

Kalbinizi Yediklerinizle Koruyun
2

Kalbinizi yediklerinizle koruyun ve sağlıklı yaşamanın kapılarını açın. Kalp rahatsızlıkları tüm dünyada olduğu gibi bizde de çok yaygın olarak görülmektedir. Bu durumun hareketsiz yaşam, sağlıksız beslenme ve stresli yaşam ile yakından ilgisi bulunur. Kalp sağlığını korumaya önem verilmesi, yaşam kalitenizi arttırır ve ömrünüzü uzatır.

Sağlıksız Besinlerden Uzak Durun!

Kalp sağlığı için dengeli beslenme herkesin dikkate alması gereken bir konudur. Beslenmenin kalp-damar sağlığı üzerinde büyük bir etkisi vardır. Doymamış yağlar, işlenmiş yiyecekler, sindirimi zor besinler, çok yağlı-tuzlu-şekerli gıdalar kalp sağlığı için büyük sorunlar yaratabilmektedir.

Tuz tüketimi de mutlaka kontrol altına alınmalıdır. Sodyum vücuda bir yerde yararlıdır ama fazla tüketimi hipertansiyona, damar sertliğine, ödeme vb. yol açabilir.

Kalp Dostu Yiyecekler

Kalbe iyi gelen besinler arasında sarımsak, soğan, yeşil sebzeler, Omega 3 yönünden zengin balıklar, ceviz, keten tohumu, kuru baklagil, çörek otu vb. da bulunmaktadır.

Yeşil sebzeler çok pişirilmemeli ve zeytinyağlı olmalıdır. Omega 3 yağları haftada en az 2-3 kere tüketilmelidir. İşlenmemiş fındık da kalp dostu besinler arasındadır ve günde 1 avuç yenilmelidir.

[Toplam:0    Ortalama:0/5]
Yorum Yap

Yorum Yap