İlginizi Çekebilir
  1. Ana Sayfa
  2. Yaşam
  3. Kilo Vermek İçin Hangi Sporlar Yapılmalı?

Kilo Vermek İçin Hangi Sporlar Yapılmalı?

Kilo Vermek İçin Hangi Sporlar Yapılmalı
2

Kilo vermek için hangi sporlar yapılmalı ile ilgili olarak özellikle yağ yakan ve metabolizmayı hızlandıran sporları ön plana alabiliriz. Kilo vermek için diyetin ya da iyi bir beslenme programının yanında mutlaka spor yapılmalıdır. Kalori yaktıran sporların başında kardiyo özellikli olanlar gelmektedir.

Kardiyo Yaparak Kilo Verin!

Kilo verdiren sporlar listesinin başında kalp atışını hızlandıran koşu, yüzme, zumba, fitness, bisiklet gibi sporlar bulunmaktadır. İp atlamak da en iyi kardiyo egzersizleri arasında yer almaktadır.

Zıplamalı egzersizler, sürekli tekrar eden setler vb. kilo vermeye yardımcı olmaktadır. İlk 20 dakika vücutta yağ yakımı olmaz. Bu süre spor yapan kişinin ısınma süresidir. Spor yapılacaksa en az 30-40 dakika yapılmalıdır. Yağların yakımı için süre de önemlidir.

Pilates ve Yoga Kilo Verdirir mi?

Kilo verdiren sporlar hangileri? Konusunda Pilates ve Yoga hakkında da sıkça sorular gelmektedir. Pilates ve Yoga daha çok kasları uzatan, vücudu şekillendiren ve sıkılaştıran egzersiz türleridir.

Kilo verirken bir yandan pilates ya da yoga yapmak vücudunuzu daha iyi bir forma sokacaktır.

[Toplam:0    Ortalama:0/5]
Yorum Yap

Yorum Yap