İlginizi Çekebilir
  1. Ana Sayfa
  2. Sağlık
  3. Menisküs Nasıl Geçer?

Menisküs Nasıl Geçer?

Menisküs Nasıl Geçer

Menisküsler dizde bulunan kıkırdak benzeri yapılardır. Dış ve iç olmak üzere her dizde iki tane bulunmaktadır. Görevi içe dizdeki eklem kıkırdağına aşırı yük binmesini engellemektir.

Menisküs Yırtığı Nasıl Oluşur?

Genç yaşlarda oluşan menisküs yırtığı sabit ayak üzerinde dönme hareketi nedeniyle oluşur. İleriki yaşlarda ise menisküs dayanıklılığını kaybeder ve kolay yırtılır hale gelir.

Menisküs Nasıl Geçer?

Menisküs ağrılarını evde geçirmek için yapılabilecek şeyler vardır. İşte yapılabilecekler;

  • Güçlendirici egzersizler; Germe ve çekme hareketleri menisküs ağrısını geçirici ve güçlendirici etkiye sahiptir. Bu hareketler için uzman bir fizyoterapistten yardım alınmalıdır.
  • Diz sıkıştırma; dizde şişme meydana gelen durumlarda uygulanabilir. Bir bandaj ile diz sarıldığında şişlik azalır ve menisküs belirtileri hafifler. Böylece ağrını da hafifleyecektir.
  • Buz uygulaması; menisküs ağrısı ve şişkinliği geçirmek için buz uygulaması yapmak etkili olacaktır. Her üç saatte bir 15 dakika boyunca menisküs ağrısı olan dize uygulanır.
  • Dinlenme; ağrılar arttığında yürümek daha fazla ağrıya neden olabilir. Yürümek yerine biraz dizi dinlendirmek şişliğin ve ağrının azalmasını sağlayacaktır.
[Toplam:0    Ortalama:0/5]
Yorum Yap

Yorum Yap