İlginizi Çekebilir
  1. Ana Sayfa
  2. Sağlık
  3. Okul Çağındaki Çocuklar İçin Beslenme Önerileri

Okul Çağındaki Çocuklar İçin Beslenme Önerileri

Okul Çağındaki Çocuklar İçin Beslenme Önerileri
3

Beslenme, çocukların fiziksel ve zihinsel gelişiminde önemli bir yer tutar. Okul çağında beslenme eğitimi; büyüme ve gelişmenin çok hızlı gerçekleştiği bir dönem olduğundan, yaşam boyunca yeme alışkanlıklarının kazanılmasına katkıda bulunur.

Çocuklarda Sağlıklı Bir Diyet Nasıl Olmalı?

Okul çocukları sürekli büyüme gösterir. Bu büyümeyi istenen oranda tutmak için günlük alınması gereken kalori ve besinler bu yaş grubu için uygun miktarlarda olmalıdır. Sağlıksız yağ ve basit şekerler tüketimi sınırlandırılmalıdır; vitaminleri ve mineralleri yönünden zengin besinler ile beslenilmelidir. Sağlıklı tabak modeli çocuk beslenmesi konusunda öncü olmalıdır. Okul çağındaki çocuklar için beslenme önerileri başında da kahvaltı gelir.

Kahvaltıyı Atlarsak Ne Gibi Sorunlarla Karşılaşırız?

Birçok çalışma, kahvaltının en çok atlanan öğün olduğunu göstermektedir. Bu daha çok ergenlerde ve çocuklarda gözlendi. Kahvaltıyı atlamanın temel nedenleri, kahvaltı için zaman eksikliği, sabahları uyanma konusunda iştahsızlık ve gençlerin vücut ağırlığı ile ilgili endişeleri nedeniyle yiyecek alımını kısıtlamalarıdır. Ailelerin kahvaltı sırasındaki tutumları, davranışları ve alışkanlıkları; kahvaltı tüketimini ve çocukların tercihlerini etkiler. Bu yaş grubundaki çocuklara alternatifler sunmak önemlidir.

[Toplam:0    Ortalama:0/5]
Yorum Yap

Yorum Yap