1. Ana Sayfa
  2. Sağlık
  3. Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır?

Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır?

Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır?

Yoğurt diyetiyle kilo vermek son zamanlarda sıkça uygulanan bir diyettir. Yoğurt besin kaynağı olarak oldukça zengindir. Yağ yakımında etkili olan yoğurt diyeti belirli bir süre her gün yoğurt yiyerek zayıflamayı mümkün kılıyor. Bölgesel zayıflamak isteyen kişiler özellikle göbek eritme durumunda bu diyeti kullanabilirler. Yararlı bakteriler ve düşük kalorisiyle birlikte sindirimi kolay bu besin vazgeçilmez diyet listesi ürünüdür.

Yoğurt Diyeti Listesi

Örnek yoğurt diyeti listesi şu şekildedir:

  1. Gün öğünlerde haşlanmış patates ve yoğurt tüketimi yapılır.
  2. Gün 200 gram haşlanmış dana eti ve yoğurt tüketilir.
  3. Gün 200 gram haşlanmış tavuk eti ve yoğurt tüketilir.
  4. Gün 200 gram balık ile yoğurt tüketilir.
  5. Gün yoğurt ve sebze ya da meyve tüketilmelidir.
  6. Gün sadece 1 kilo yoğurt tüketimi yapılmalıdır.
  7. Gün aynı şekilde sadece 1 kilo yoğurt tüketimi yapılmalı.

Herkesin sağlık koşulları farklı olacağı için yoğurt diyet listesini diyetisyeniniz ile birlikte oluşturmanız önemlidir.

Yoğurt Diyetinde Nelere Dikkat Edilmeli

Yoğurt diyeti yaparken yoğurdun suyunu süzmemeniz gerekir. Yağsız yoğurt kullanımına dikkat edilmelidir. 2 litre kadar su tüketilmelidir. Detoks etkisi için meyve sıkarak içine karıştırılabilir.

Yorum Yap

Yorum Yap